〜リフレーミング効果って知っていますか？〜
　リフレーミングとは、心理学の一種 NLP (Neuro-Linguistic Programming
神経言語学的プログラミング）の中で使われるテクニックの一つ。

催眠療法家の『ミルトン・エリクソン』
ゲシュタルト・セラピーの『フリッツ・パールズ』
家族療法家の『バージニア・サティア』の３人のセラピストを分析し、誰でも同じような結果が出せるよう共通のパターンを見出して、まとめられていった心理学である枠組み（フレーム）で捉えられている物事を枠組みをはずして、違う枠組みで見ることを指しています。 

フレームを外すって？

どう言うこと？ってなりますよね。簡単にちょっとだけ・・・。

まず大切なのは
「物事は常に中立である」と言うこと。原因→結果    X →Ｙ  
XだからYになった‼️

としたら・・・・

逆にYだからXになるんじゃないの？
とも考えられるってこと
よーするに、見る角度や方向を変えること、時には離れたところから見たりしてね。

それをフレームを外して考えるって言うわけ。「物事は常に中立」だから角度を変えるだけで気持がポジティブになったり楽になったりするの。
続きはInstagramでどうぞ👌